Astuces pour manger plus sainement

Article publié le 23 - 10 - 2017 par Alex dans la categorie: > inclassable

Quand il s'agit d'adopter des habitudes alimentaires saines, la plupart des gens se tournent vers des régimes alimentaires fantaisistes ou des programmes de repas qui ne semblent durer qu'une journée.


Il peut être tentant de chercher ces solutions rapides, mais au lieu de vous restreindre à certains aliments, vous pourriez avoir plus de succès en vous incitant à faire de meilleurs choix.

Si vous essayez d’améliorer votre alimentation et que vous cherchez un peu d'aide, essayez ces astuces scientifiquement prouvées pour manger plus sainement.

Vous avez faim ? Sentez un fruit

Gardez quelques fruits dans la cuisine ou la salle à manger, et sentez-les avant de commencer à manger. Sentir un fruit avant de manger quelque chose comme un dessert peut vous aider à diminuer les fringales et vous aider à choisir un aliment plus sain.

Boire beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau peut faire plus que simplement vous aider à rester hydraté. En effet, la boisson que vous prenez avec votre repas peut influencer la santé de votre repas. Et donc l'eau peut vous amener à manger plus de légumes, tandis que boire un soda vous poussera probablement à choisir des frites, pour mieux choisir vos boissons, voir plus d'information sur ce site.